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    勾引 锌是“明智之泉”,多给孩子吃这4种高锌蔬菜,孩子脑子明智伶俐收货好!
    发布日期:2025-03-27 12:10    点击次数:90

    勾引 锌是“明智之泉”,多给孩子吃这4种高锌蔬菜,孩子脑子明智伶俐收货好!

    01鹌鹑蛋炒肉勾引

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    食材:

    鹌鹑蛋、瘦肉、青椒、蒜末、黄豆酱、生抽、老抽、盐、糖

    作念法:勾引

    1.将鹌鹑蛋热水煮熟,捞出去壳备用。锅中倒油,油热后放入鹌鹑蛋,炒至表皮微焦捞出。

    2.锅中留底油,放入切好的肉片,炒至发黄,接着放入蒜末爆香。

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    3.加入一勺黄豆酱,放入切好的青椒和炒过的鹌鹑蛋,翻炒均匀。

    4.加入一勺生抽、一勺老抽、极少盐和糖,炒匀后即可出锅装盘。

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    02姜葱生蚝

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    食材:生蚝、姜、葱、生粉、食用油、酱汁(可凭据我方口味调配,如生抽、蚝油、白糖、淀粉等加水调成)

    作念法:

    1.生蚝用生粉加水清洗两次,然后用厨房纸巾擦干水分。

    2.锅中倒油,油热后放入生蚝,煎至两面金黄,把煎出的生蚝水盛出备用。

    3.锅中留极少油,放入姜丝、葱段炒香。

    4.倒入煎好的生蚝和适量香葱,翻炒几下。

    5.倒入调好的酱汁,大火翻炒收汁,让生蚝裹满酱汁,即可出锅。

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    03蛤蜊酿虾滑

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    食材:蛤蜊、虾滑、胡萝卜、葱姜、料酒、生抽、蚝油、淀粉、糖

    作念法:

    1.蛤蜊放入铁容器,加净水点几滴油,浸泡2小时吐沙后洗净。接着加葱姜料酒煮至启齿,飞速关火捞出,蛤蜊肉无谓取出。

    2.现成虾滑加点胡萝卜碎拌匀。

    3.把拌匀的虾滑塞入蛤蜊中,摆盘。

    4.水开后上锅蒸10分钟独揽。

    5.两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、极少糖、小半碗水,小火加热搅动至透明黏稠。淋汁装盘:将调好的汁淋入蒸好的蛤蜊上,撒上葱花即可。

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    04鸡肉香菇玉米汤

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    食材:鸡肉、香菇、山药、玉米、红枣、姜片、盐

    作念法:

    1.将草莓放入杯中,加入三片柠檬,用器具缺点捣出汁水。

    2.加入一勺糖浆或蜂蜜,增添甜味。

    3.接着倒入茉莉花茶,搅动均匀。

    4.把搀杂好的饮品摇匀,倒入提前装好冰块的杯子里,临了放上一派迷迭香当作荫庇,草莓冰茶就制作完成啦。

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